5 RUTINAS EFECTIVAS PARA TENER UN DIA SUPER PRODUCTIVO

Aprovechas tus mañanas

 

5 Rutina efectivas para tener un día súper productivo

 

El desarrollo de nuestros días depende muchísimo de cómo empieza nuestra mañana. Mientras hay personas que se levantan de la cama super rápido, se lavan la cara preparan café y se comen medio algo para poder agilizar y salir de casa a sus empleos o tareas diarias, hay quienes se preparan para hacer que su día sea lo mas productivo, lleno de energía y fantástico posible.

 

1ª Estirarse: El otro dia en la mañana, me fijaba como mi hijo de 3 años se estiraba de una manera tal, que me vino a la cabeza como nosotros los adultos no implementamos tanto eso y que de verdad es tan beneficiosa. Poder dedicarle unos minutos para estirar nuestro cuerpo antes de levantarnos de la cama e ir a hacer nuestras labores ya sea prepararnos e irnos al trabajo o realizar los deberes de la casa, considero que este placer deberíamos hacerlo diariamente.

2ª Ignorar el Celular: La mayoría de nosotros, por no decir todos, llevamos una vida ajetreada hoy en dia, por eso es importante aprovechar unos minutos en la mañana para reflexionar y empezar el dia con la mejor energía, por eso debemos desligarnos del celular ya que aunque no lo creas aumenta nuestro nivel de estrés.

3ª Se Agradecido & Medita: Ya con hecho de poder despertar a un nuevo dia, es un incentivo para poder sentirse agradecido, pero tomarse unos minutos en las mañanas y agradecer por las cosas que tiene, que le paso o por lo que deseen agradecer es tan satisfactorio llena nuestro corazón y además cambia nuestros pensamientos a ser mas positivo,  la meditación de verdad que ayuda un monton hace que nos desprendamos por unos minutos de todo este caos diario y permite que nuestra mente se mantenga tranquila y asi poder comenzar el dia lleno de buenas vibras.

4ª Beber Agua: Personalmente me encanta tomar café, pero lo primero que necesita nuestro cuerpo en la mañana es hidratarse luego de haber descansado varias horas, asi que lo que debemos hacer es beber agua, nada de jugos, ni te, asi nos mantenemos sano  e hidratos (no sé si lo sabían pero el 60% de nuestro cuerpo es agua).

5ª Desayunar: El desayuno es la comida mas importante durante el dia, porque como el agua, es lo primero que recibe el cuerpo después de haber dormido toda la noche.

El desayuno hace que tu metabolismo se acelere y se mantenga así durante el resto del dia, si por el contrario no puedes tener un buen desayuno es recomendable beber una malteada de proteínas.

 

 Deivi Albanese Carbonelli