Como nos puede ayudar la meditación

Bueno antes de saber que causa la meditación en las personas creo que deberíamos saber un poco de que se trata, la misma es una práctica que realizamos para sentirnos mejor tanto en un nivel emocional como espiritual.

¿Como se puede realizar la meditación?

Pienso que se puede realizar de muchas formas pero la mas tradicional es poder estar con ropa olgada, en un ambiente que te genere serenidad y en un buena postura así puedas mantener tu mente tranquila por unos minutos y poder concentrarse en la respiración el inahalar y exaltar así nos podremos enfocar mejor en lo que buscamos esto dependerá de cada persona.

¿Como te ayuda la meditación?

Durante los último años las investigaciones que han realizado sobre la meditación dice que ayuda a muchas personas en distintos problemas algunos de estos pueden ser:

* El estress
* Capacidad de atención y mejor concentración
* Mejoras las funciones congnitivas
* Potencia la apareciendo de los pensamientos positivos

Lamentablemente no muchas personas la realizan por muchas excusas que interponen una de las más habituales es el tiempo, me aburro, no se como hacerlo, no se como empezar. Pero si sabes que te puede ayudar y te vas a sentir mejor no sería genial poder poner un poco de tu parte y empezar, así aprenderás  poco a poco a  dominarla y empezará a ver los resultados sea cual sea tu problema.

Espero que estas cortas palabras te funcionen y puedas empezar a experimentar un poco de sus beneficios no será de un día para el otro pero la práctica hace el maestro ya verás que te gustará.

Deivi Albanese Carbonelli